Alimentos que ajudam a aparência, beleza

Saúde  

Apesar de existirem diversos produtos cosméticos avançados que promovem a melhora da aparência a base de ingredientes industrializados, hoje sabemos que através dos alimentos naturais também é possível ter um cabelo mais forte, uma pele mais lisa e hidratada, um corpo definido e dentes mais fortes. Pois é, ao consumir as fontes naturais de vitaminas e sais minerais, você estará suprindo o seu organismo de todos os nutrientes necessários à recuperação, regeneração e melhora de todos os processos inflamatórios ou degenrativos que podem estar ocorrendo naquele momento. Conheça agora alguns dos alimentos que devem fazer parte do seu cardápio diário para melhorar a aparência de uma forma geral.

As uvas são ricas em polifenóis, substâncias que são milhares de vezes mais eficazes que a vitamina E, sendo capazes de reduzir até 85% os radicais livres que circulam pelo organismo, os responsáveis pelo aparecimento das rugas causadas pelo sol, fumo e poluição. Além disso, já é comprovado cientificamente que a proantocianidina, outra substância antioxidante encontrada nas grainhas das uvas, estimula a atividade das células dos bulbos capilares que dão origem ao cabelo e por isso as mesmas podem ser utilizadas como base para tratamentos capilares com o objetivo de prevenir o envelhecimento do fio, hidratar e ativar a circulação do couro cabeludo.

Alimentos a base de vitamina E como o gérmen de trigo, óleo de milho, sementes de algodão, girassol, soja, vegetais de folhas verdes e gema de ovo, também são potentes antioxidantes e por isso podem trazer todos os benefícios relacionados a redução dos radicais livres circulantes no corpo. Estudos mostram que comer um punhado diário de sementes de girassol ajuda a evitar os danos provocados na pele pelos radicais livres. Mas é preciso ter cuidado e estar atento para não exagerar no consumo de vitamina E, pois isto poderá desencadear efeitos anticoagulantes que prejudicam o bom funcionamento do nosso corpo. Já para quem sofre com acne, a dica é investir nos sumos de pepino, cerca de quatro a cinco copos do sumo por dia durante uma semana é suficiente promover a regeneração da pele afetada.

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