Encontrada em sessenta tipos de plantas e em maior quantidade no café, a cafeína é um composto químico que pertence ao grupo das xantinas
e que possui ação sobre o sistema nervoso central. A cafeína está
presente no chá mate, na cola utilizada em alguns refrigerantes, nas
sementes do café, no guaraná e no cacau e promove uma série de efeitos
no nosso organismo. Para quem pratica exercícios ou treinos em academia, a substância traz efeitos ainda mais benéficos. Estudos mostram que a cafeína melhora
a performance, aumenta a força e a energia disponível.
Além disso, seus
efeitos estimulantes aprimoram o foco, a concentração e os níveis de
energia, o que é indispensável antes de uma competição ou treinamento.
Para quem quer perder peso, a cafeína também mostra-se
vantajosa, uma vez que possui a capacidade de inibir o apetite e ajudar
na conversão da gordura em energia para o nosso organismo, por esse
motivo é que está sempre presente em produtos para emagrecimento e é
conhecida como agente termogênico.A nível de sistema nervoso, sabe-se que a cafeína pode estimular as glândulas adrenais a liberar adrenalina e dopamina, uma espécie de mensageiro do cérebro. Também atua sobre os receptores do hormônio adenosina, exercendo ação inibidora sobre esse hormônio, impedindo que o mesmo aja como redutor da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e da temperatura corporal, responsáveis pela sensação de sonolência. Por outro lado, alguns efeitos colaterais como: irritabilidade, ansiedade, inquietação e insônia, são relatados quando a substância é consumida em grande quantidade.
A apresentação desses efeitos depende bastante da reação de cada organismo, uma vez que existe uma grande variação individual na resposta do sistema nervoso central a cafeína e a qualquer outra substância. Vale lembrar que apesar de trazer tantos benefícios, deve-se tomar cuidado com os excessos e contra-indicações.
Fonte: Resumo do dia
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