Para você que sonha me conquistar um abdômen
reto e lisinho, saiba que pequenas mudanças podem fazer toda a
diferença e te ajudar a ter o corpo que deseja. Com os alimentos certos,
você terá a ajuda que precisa para secar a barriga. Fique atento as dicas que vamos dar agora e aproveite todos os benefícios que esses alimentos trazem para a nossa saúde. Frutas vermelhas como o morango, a jabuticaba, a
uva, a cereja, a amora e a framboesa, são ricas em antocianina, um
pigmento responsável pela cor vermelho-arroxeada e que tem uma função
antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal.
O ideal é
consumir de 1 a 2 xícaras por dia dessas frutas in natura. O vinagre
possui uma substância poderosa em sua composição, o ácido acético. Além
de trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde como: acelera o
metabolismo, aumentando assim a queima calórica do corpo, evita picos de
insulina no sangue, reduz o risco do organismo acumular gordura, ele
também inibe o apetite. Na hora de escolher o sabor, a recomendação é
optar pelo de maçã, pois este atua no controle de peso, e é mais eficaz na ação diurética e na eliminação de toxinas.
O abacate é extremamente rico em uma gordura do bem e
tem a capacidade de amenizar o aumento das células gordurosas entre os
órgãos abdominais. A fruta traz ainda glutationa, substância que
contribui para equilibrar os níveis de cortisol, quando em excesso, esse hormônio do estresse paralisa a dieta e infla os pneuzinhos. A recomendação é consumir três colheres de sopa por dia, de preferência, antes de ir dormir.
O azeite extravirgem é outra indicação, essa fonte
de gordura boa reduz a inflamação nas células e facilita a perda de
peso. Sem contar que ele ainda retarda a velocidade com que os
carboidratos da refeição são digeridos, diminuindo assim a liberação de
insulina e evitando que novos estoques de gordura apareçam.
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