Escolher o suplemento ideal para facilitar a queima de gordura
corporal e te ajudar a definir bem o seu corpo, pode se tornar uma
tarefa difícil frente aos inúmeros produtos disponíveis no mercado.
Preste atenção nas informações que vamos dar agora e saiba quais são
alguns dos melhores suplementos queima gordura e que dão excelentes
resultados. A L-Carnitina, derivada de um
aminoácido e considerada como um componente essencial numa enzima que
transporta as gorduras que são posteriormente usadas pelo organismo como
fonte de energia, é altamente indicada como fonte de suplementação para
reduzir a taxa de gordura.
A substância está associada à melhoria da
condição cardiovascular e não possui muitos dos efeitos colaterais
provocados por outros queima-gorduras. O consumo indicado é de 500 a
1000mg em jejum ou 45 minutos antes do treino, de preferência na forma
líquida.
Os suplementos termogênicos, fat-burners, incluem misturas
de cafeína, chá verde, diuréticos, vitaminas e outros compostos que
podem transformar o seu corpo numa máquina de queimar gorduras. No
entanto, tal efeito só será significativo quando acompanhado de um
programa de alimentação e de treino que são importantíssimos no processo
de emagrecimento, caso contrário só servirá para te dar energia e o
efeito de aumento do metabolismo será insignificante. Quem é sensível à
cafeína deve escolher outro tipo de suplemento e iniciar o consumo por
doses mais baixas. A dosagem recomendada é 75-100mg de cafeína,
200-300mg de chá verde, consumir em jejum ou apenas pela manhã para quem
possui alterações no ciclo do sono.
O CLA, é o suplemento da momento,
mas apesar da grande popularidade, pesquisas mostram que em animais de
laboratório, essa gordura saudável presente em pequenas quantidades na
alimentação, possui um efeito espetacular sobre a gordura corporal ao
contrário do que é visto é humanos. Nestes, os maiores benefícios estão
relacionados as propriedades imunomoduladoras e antioxidantes. A
dosagem recomendada é de 2,4 a 3g ingeridos durante as refeições.
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