Está
com dificuldades de eliminar de uma vez por todas os “pneuzinhos”, que
insistem em permanecer ali mesmo seguindo rigorosamente uma dieta equilibrada? Pois é, sem exercícios localizados e uma mudança brusca no cardápio
é praticamente impossível secar a barriga, no entanto, alguns alimentos
naturais podem te ajudar a alcançar mais rápido os resultados tão
esperados. Vale ressaltar que quando mudamos o nosso cardápio, devemos
eliminar todos os alimentos que possuem carboidratos em excesso e
facilitam o acúmulo de gordura abdominal.
Leia atentamente as
informações dadas abaixo, conheça os alimentos que ajudam a diminuir a
gordura abdominal e comece hoje mesmo a mudar o seu cardápio.
Para começar, que tal montar uma refeição com feijão preto, arroz integral e salmão? Em uma xícara de feijão preto há aproximadamente quinze gramas de proteínas e quase nenhuma gordura saturada. Já o arroz integral,
além de ser mais saudável que o arroz branco, concentra quase duas
gramas de amido resistente em apenas meia xícara do grão. Esse amido é
um carboidrato saudável que estimula o metabolismo a queimar gorduras.
O salmão, por sua vez, é rico em ômega 3 e livre de gorduras saturadas.
Podem acompanhar esse prato, alimentos como o brócolis, que é conhecido por prevenir câncer, mas também ajuda a combater o excesso de peso; e um bom vinho, que graças ao resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, dificulta o armazenamento de gordura.
A lista dos alimentos que ajudam a acabar com a gordura abdominal inclui ainda a aveia,
cereal rico em fibras, que faz com que nos sintamos mais saciados ao
longo do dia, além de estimula o metabolismo a queimar mais gordura. E,
utilizando mecanismos semelhantes, o abacate, que é rico em
gorduras monoinsaturadas, também ajuda a despistar a fome fora do
horário e assim evitar o acúmulo de gordura indesejada.
Resumo do dia
Nenhum comentário:
Postar um comentário