- Dieta balanceada é essencial para manter a saúde
Aliar momentos de relaxamento e lazer a uma dieta equilibrada e livre
de calorias. Este é o segredo da nutricionista Valéria Soares para
manter o peso ideal e tornar a rotina menos estressante. Para Valéria, no caso de pessoas com sobrepeso, é preciso balancear os
exercícios físicos e bons hábitos alimentares. Além disso, a
nutricionista afirma que dietas rigorosas podem não trazer os resultados
esperados. "Não basta se dedicar apenas a academia e,
depois, tratar a alimentação como um assunto secundário. As duas
coisas precisam ser trabalhadas em conjunto. Uma dieta rigorosa e um
treino pesado podem aumentar o quadro de estresse e oferecer como
resultado a exaustão", disse.
"Milagres" - A
nutricionista alerta, ainda, para os perigos das dietas e exercícios
"milagrosos". De acordo com ela, é preciso que cada paciente conheça
seu corpo e suas reais necessidades para iniciar uma mudança de
hábitos.
"Frequentemente vejo pessoas que fazem uma dieta
passada para outra pessoa e ficam insatisfeitos. Uma dieta é algo
individual, que muda de acordo com o organismo de cada um. Por isso,
embarcar nas chamadas 'dietas milagrosas' pode ser uma grande
decepção", afirmou.
A mesma dica, segundo a nutricionista,
vale para os exercícios físicos. "Cada corpo reage de uma forma ao ser
exercitado. Por isso, é indispensável a orientação de um profissional
para que uma ginástica não ocasione uma lesão grave", explicou.
Fonte: http://nutricao.educacaofisicaa.net/2013/07/atividade-fisica-e-dieta-balanceada.html
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