O Muay Thai, ou boxe tailandês, é um tipo de arte marcial criada pelo povo tailandês há mais de dois mil anos com o intuito de proteção pessoal
nas guerras e como forma de exercício. No entanto, este tipo de luta é
diferente de outros tipos de artes marciais, como o Jiu-Jitsu por
exemplo, uma vez que no Muay Thai todos os golpes
objetivam terminar a luta, não existe nenhum golpe para paralisar o
adversário, mas sim nocauteá-lo.
Entre as princiais características dos
golpes utilizados nesta luta são as joelhadas e cotoveladas, mas outros
como os que utilizam os punhos (Mhad), os chutes (Dteh), o Clinchê
(Plam), as defesas (Pongkan) e os chutes, também fazem parte da
filosofia básica.
Apesar de ser bastante agressiva, o Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes por conta dos inúmeros benefícios
que a prática traz para o corpo. Além de desenvolver um ótimo
condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança, os
treinamentos podem ajudar as crianças e adolescentes a terem um melhor
desempenho nas atividades que realizam devido ao maior poder de
concentração que adquirem.
Os treinos são praticados geralmente em academias,
onde há profissionais capacitados para ministrar aulas e conduzir os
alunos com os princípios da luta. A maior parte da aula que dura em
média uma hora e meia, é dedicada a exercícios aeróbicos que são divididos por estações,
semelhante ao que ocorre em aulas de circuitos. Os alunos pulam corda,
fazem polichinelo, correm em volta de cones, saltitam, fazem flexões de
braço e muitos outros exercícios. Assim, além do bom desempenho físico que se adquire com o tempo, também há um grande gasto calórico, sendo possível gastar 350 calorias por treino.
Além dos membros superiores, o Muay Thai exige bastante da musculatura
de membros inferiores, principalmente nas atividades que envolvem os
chutes. Por isso, braços, pernas, costas e a região do abdômen ficarão
bem definidos.
Resumo do dia
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