O ritmo de vida levado pela maioria das pessoas atualmente traz sérios prejuízos à saúde física e mental, estudos já comprovaram que o estresse e as preocupações podem desencadear problemas que afetam a memória. Alguns pequenos sinais
como, esquecer onde colocou a chave de casa ou do carro, a carteira, a
bolsa ou o celular, são indicativos de que você esá cansado e que a sua
memória precisar ser treinada para não perder a forma. Além disso, a
pressão e o colesterol altos, diabetes, sedentarismo e obesidade são
prejudiciais para todas as células do corpo, inclusive para os
neurônios, células do sistema nervoso.
Os neurologistas explicam que ter problemas de
memória, de forma esporádica, não é sinal de doença, mas que a mesma
pode vir a falhar caso alguns fatores de risco não
sejam eliminados, entre eles destacam-se: estresse, depressão, privação
de sono, deficiência de vitaminas, hipotireoidismo, além de doenças
degenerativas como o Alzheimer. Os sinais que alertam que algo está
errado com a sua memória incluem, ter dificuldade para resolver
problemas que antes eram simples, sentir falta de concentração ou
precisar mudar parte da rotina porque a memória começou a falhar.
Pois é, assim como o corpo, a mente também precisa ser exercitada. O
seu funcionamento se equipara ao de uma máquina, que quando é muito
exigida acaba quebrando, por isso é de fundamental importância que a
nossa memória seja bem cuidada, para evitarmos problemas futuros.
Algumas dicas para treinar a memória
incluem: ler livros, artigos, revistas e jornais; aprender idiomas;
participar de jogos de estratégia, como gamão, xadrez e cartas,
reunir-se em grupos sociais como círculos de amigos, redes de discussão e
clubes; pesquisar áreas que não sejam do seu conhecimento; fazer
atividades manuais como artesanato, biscuit e carpintaria; tocar um
instrumento musical; alterar rotas, modificando a rotina, seja a pé ou
de carro.
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