Dieta da Juju Salimeni

Juju Salimeni é espelho para muitas mulheres que se dedicam aos treinos para alcançar a boa forma. Mas, além de treinar pesado é preciso ter uma alimentação bem regrada, com uma dieta rica em proteínas, mas bastante restrita. Pois é, será preciso dar adeus aos excessos nos fins de semana e caprichar na suplementação nutricional. O cardápio de Salimeni é composto basicamente por batata doce, claras de ovos, frango, peixe e panquecas de whey protein. Além disso, a dieta é dividida de forma a fornecer alimento ao organismo sempre de três em três horas.

Vale lembrar que a dieta somente deve ser seguida por quem frequenta a academia de forma regular e não possui carências nutricionais. De qualquer modo, o ideal é consultar um nutricionista para não correr o risco de estar privando o seu organismo de algum nutriente essencial.

Dieta da Juju Salimeni – Cardápio

Café da manhã

- Duas doses de Whey e Glutamina 5g logo ao acordar
- Duas fatias de pão de forma integral, três fatias de peito de peru, uma cápsula de L.A bloqueador de gordura

Lanche da manhã

- Quatro claras, 20 gramas de waxy maze e 1 scoop de BCAA em pó 10g

Almoço

- Um comprimido de L.A bloqueador de gordura, arroz integral, 150 gramas de peito de frango ou peixe e brócolis.

Lanche da tarde

- Duas doses de Whey e uma panqueca feita com quatro claras.

Jantar

- 150 gramas de frango ou peixe com salada temperada com limão e azeite oliva extra virgem.

Antes dos treinos, Juju Salimeni toma um comprimido de termogênico, três comprimidos de BCAA, dois comprimidos de NO3 e consome 200 gramas de batata doce pura. Depois dos treinos, ela toma mais três comprimidos de BCAA e complementa com uma dose de Whey acompanhada de 20 gramas de waxy maze.

Resumo do dia