Quem nunca ouviu a expressão: você é o que come?
Recentemente eu vi e aplaudi o documentário “Hungry for Change” (Fome de
mudança), que fala do resgate da saúde por meio do consumo de alimentos
saudáveis, principalmente legumes, verduras e frutas. Uma reeducação
alimentar cuja estrela é o suco verde.
Foi assim, tomando sucos várias vezes ao dia e abolindo produtos
industrializados, que o americano Jon Gabriel conseguiu perder 100 Kg em
2 anos e meio! A dieta está toda documentada neste filme que está
bombando nos Estados Unidos. Jason Vale, um dos autores, destaca os benefícios do suco que, se
feito e tomado na hora, demora 15 minutos para ser absorvido pelo
organismo.
Joe Cross também divide sua experiência e o medo que tinha de
mudar a alimentação até começar a prestar atenção na natureza e fazer
uma dieta baseada em sucos e alimentos de origem vegetal por 15 dias.
Quando viu que tudo começou a mudar, não parou mais. O documentário
“Hungry for Change” deve chegar ao Brasil ainda este ano.
Muitos brasileiros já aderiram ao poder dos sucos verdes. O mais
popular entre nós é o Suco Detox, que elimina as toxinas do organismo,
melhora o funcionamento do intestino e auxilia na perda de peso.
Aqui vai a minha receita, que tomo no café da manhã:
1 folha de couve manteiga fatiada crua
1/2 maçã sem casca
1 pedaço de pepino sem casca (+/- 5 cm)
Hortelã à vontade
Suco de 1/2 limão
1 copo de suco de melancia, ou de abacaxi ou água de coco
Ponha tudo na centrifuga ou bata no liquidificador e tome na hora.
Tem também um suco verde que ajuda no combate à celulite, aqueles
furinhos indesejáveis na pele que apavoram 90% das mulheres. Anote a
receita deste suco que tem vitamina C e bioflavonóides, que ativam a
circulação capilar, estimulam o metabolismo de gordura e eliminam o
excesso de líquido no corpo.
Mas lembre-se: ele não faz muito efeito se você continuar consumindo açúcar, frituras e alimentos processados.
1 Tomate inteiro
2 Maços de salsa
1 Laranja sem casca
2 Talos de aipo
1 Maço de cebolinha
1 Tangerina sem casca
1 Rabanete vermelho
1 Pimentão pequeno vermelho ou verde sem sementes
Coloque tudo na centrífuga e beba na hora. Tome 1 vez ao dia.
Por Universo Jatoba
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