A Maltodextrina,
suplemento energético a base de carboidrato complexo derivado do amido
de milho, possui inúmeros benefícios para quem precisa de energia para
realizar treinos diários na academia e outros tipos de atividade física.
Graças à presença de polímeros de dextrose em sua
composição, a maltodextrina possui uma absorção lenta e gradativa pelo
organismo, o que faz com que esses polímeros sejam metabolizados
lentamente e forneçam energia durante uma atividade física que necessita de resistência e de longa duração, uma vez que a glicose vai sendo liberada gradualmente no sangue.
Amplamente utilizada por jogadores de futebol, basquete,
maratonistas, e pela maioria dos praticantes de musculação, quando
ingerida antes dos treinos, o suplemento é ideal para dar um “pique”
durante a atividade, e ainda evitar os processos de catabolização
do organismo, caracterizado por uma perda de massa magra. Já no
pós-treino, a maltodextrina ajuda na recuperação e na reposição
energética, sendo especialmente benéfica para quem busca hipertrofia,
que pode ainda associar o consumo deste suplemento com a dextrose, para
repor o glicogênio muscular e como facilitador do transporte de
nutrientes para dentro das células. A forma de consumo
pode variar a depender da necessidade de cada pessoa, mas em geral
recomenda-se que sejam dissolvidas de 1 a 3 colheres de sopa da
maltodextrina em 100 ml ou 300 ml de água, respectivamente.
Os nutricionistas explicam que a maltodextrina,
quando utilizada de forma indevida ou excessiva, pode sim promover o
aumento de peso. Assim, o suplemento deve ser usado apenas por pessoas
que possui indicação, isto é, que realizam atividades físicas e esportivas
de longa duração, uma hora ou mais. Para obter ganhos maiores e
otimizar a função da maltodextrina no organismo, pode-se associar o uso
de outros suplementos como a Whey Protein, favorecendo ainda mais o
processo de hipertrofia muscular e melhorando o condicionamento físico
geral do indivíduo.
Um comentário:
maltodextrina e dextrose em termos práticos são praticamente a mesma coisa. é um dos meus suplementos favoritos pelo baixo custo.
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