Exposição à luz durante a noite desencadeia depressão

Saúde

Usar o iPad ou assistir televisão tarde da noite pode causar depressão, segundo estudo que mostra que a exposição à luz durante as horas de sono afeta o humor, o comportamento e aumenta o nível de estresse. Pesquisadores americanos descobriram, em um estudo com ratos, que a exposição à luz durante a noite desencadeou sintomas de depressão, como menos interesse por coisas divertidas, tivessem menos vontade de explorar novos objetos em suas gaiolas e não se movimentassem muito. Os roedores também apresentaram níveis maiores de cortisol, o hormônio do estresse.

— Descobrimos que a exposição crônica à luz durante a noite, mesmo em casa, ou no trabalho, aumenta o nível de cortisol no organismo e isso leva à depressão ou a uma baixa nas funções cognitivas — disse Samer Hattar, professor de biology da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos.

Os pesquisadores também descobriram que a luz afetava células fotossensíveiss nos olhos dos camundongos, o que influencia na parte do cérebro que regula o humor, a memória e o aprendizado.

— Não estou defendendo que fiquemos no escuro, mas recomendo que usemos menos lâmpadas, só para iluminar o que for preciso enxergar — disse Hattar.

Da Agência Saúde