Bolhas nos pés, dor
nas costas e nos joelhos e pequenas lesões. Se você já sentiu algum
desses sintomas após uma jornada na academia, é hora de ficar atenta ao
seu calçado. Isso porque a escolha do tipo correto de tênis é essencial
para garantir não só sua segurança durante a prática do exercício
físico, mas também a sua eficácia. O uso de um calçado errado durante um
período extenso de tempo pode causar tanto consequências de leve
intensidade - unhas encravadas e bolhas no pé - como consequências mais
graves, como as chamadas entorses, lesões que comprometem seriamente os
ligamentos e tendões do corpo.
O tênis AdiPure Trainer, da Adidas, simula o formato dos pés e é febre nas academias americanas
Mas
como escolher o tênis ideal? Primeiramente deve-se levar em conta o
tipo de atividade física que se irá praticar com o calçado. Na academia,
deve-se dar preferência a calçados que priorizem o conforto, e que
sejam feitos de couro e nylon, simultaneamente. Isso porque o couro
confere estabilidade ao pé, enquanto o nylon permite que o mesmo
transpire e realize a troca de calor com o ambiente, controlando a
umidade dos pés. Contudo, para quem pratica uma atividade específica na
academia - como jump e spinning - as orientação são distintas. O tênis
para jump deve possui apoios internos e laterais, que evita as temidas
torções. Além disso, é recomendável que ele possua um dispositivo de
absorção de impacto, como as conhecidas molas. Já para os praticantes de
spinning, a sugestão é investir em sapatilhas próprias para a
atividade, que são compostas por um material leve e resistente, que
possuem um solado duro, facilitando assim a transferência da força do
corpo para a bicicleta.
Mas, seja qual for sua atividade, a dica
é comprar os calçados no fim do dia, já que é quando o corpo tende a
ficar mais inchado, como ocorre também na academia!
Correio Braziliense
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