Com ação direta sobre a dilatação dos vasos sanguíneos,
transporte de oxigênio, equilíbrio da glicose, produção de energia e
crescimento muscular, o óxido nítrico (NO2) tem sido bastante utilizado
como suplemento entre praticantes de atividades físicas. O que acontece
fisiologicamente não é uma substituição da molécula natural, mas sim uma
maior estimulação para produção da mesma. Assim, a suplementação
mantém os níveis do óxido nítrico no organismo de forma a prolongar os
efeitos benéficos do mesmo. Estruturalmente, o NO2 é um gás que atua
como um neurotransmissor para promover a vasodilatação e transmitindo
nutrientes a todo o corpo.
Dessa forma, com os vasos sanguíneos mais dilatados, mais nutrientes
irão circular e chegar a todas as partes do corpo. Durante os exercícios,
há naturalmente um maior fluxo sanguíneo para os músculos que estão
sendo trabalhados. Assim, quando associado à prática de atividades
físicas localizadas, como a musculação, o uso do suplemento potencializa
o ganho de massa muscular. Há evidências de que o óxido nítrico é
capaz de aumentar o fluxo sanguíneo tanto durante os exercícios, quanto
em repouso, atuando ainda na redução ou retardo do processo de atrofia
muscular.
Entre outros benefícios proporcionados pelo óxido nítrico,
podemos citar ainda, o aumento da circulação de nitrogênio e de
oxigênio, o que auxilia na recuperação de células danificadas e no
período de recuperação entre exercícios. Os suplementos de óxido nítrico
naturais são feitos a base de substâncias como a Citrulina e a
L-arginina, que são precursores da molécula gasosa. Fisiologicamente, o
nosso organismo já utiliza tais substratos para produzir o NO2. Quanto à
forma de consumo do suplemento, recomenda-se o uso conforme
orientação do fabricante, que geralmente é de 3 a 9 gramas por dia,
preferencialmente antes dos treinos. Além disso, também recomenda-se o
uso deste em conjunto com outros suplementos, como a creatina e
proteínas isoladas.
Resumo do dia
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