Receitas com Whey Protein

  

Quer saber como incrementar a sua suplementação de Whey Protein? Fique atento as dicas que vamos dar agora e aprenda a preparar receitas deliciosas com o suplemento mais utilizado entre praticantes de atividades físicas. A proteína do soro do leite é comumente preparada com shake feito com leite ou água , mas também serve como base para muitos pratos saborosos como omeletes, bolos, panquecas, massa pizzas e muito mais. Selecionamos algumas das mais procurados, confira abaixo.

Receitas com Whey Protein

Bolo de  Whey Protein

Ingredientes

3 ovos
3 xícaras de farinha de aveia
2 xícaras de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de adoçante em pó
4 colheres de sopa de Whey Protein
1 colher de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de óleo de canola
Modo de Preparo

Bata no liquidificador os ovos e o adoçante, em seguida acrescente o leite, a farinha de aveia, o Whey Protein, o óleo de canola e o cacau em pó. Depois de obter uma massa homogênea, acrescente o fermento em pó e bata novamente. Leve ao forno em uma forma pequena untada, por aproximadamente 40 minutos.

Omelete com Whey Protein

Ingredientes

1 gema
4 claras de ovo
1 medida de Whey Protein sem sabor
1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricota
Sal a gosto

Modo de Preparo

Misture bem as claras e a gema, em seguida acrescente a Whey Protein, o sal e o queijo picado. Unte uma frigideira com óleo, despeje a mistura, acrescente 2 colheres de chá de água e frite até dourar.

Gelatina cremosa  com Whey Protein

Ingredientes

1 pacote de gelatina de morango
185 g de iogurte desnatado
-3 colheres de sopa (30g) de whey protein sabor morango

Modo de Preparo

Prepare a gelatina seguindo as instruções da embalagem e deixe gelar na geladeira. Em seguida, bata no liquidificador todos os ingredientes, incluindo a gelatina pronta. Separe em porções menores e coloque para gelar novamente.

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