Todos os alimentos, bem como os suplementos, termogênicos
emagrecem. No entanto, os resultados podem não ser tão satisfatórios se
forem utilizados isoladamente, isto é, além do uso dos termogênicos, é
preciso modificar o cardápio e praticar atividades físicas. Vale
ressaltar que a perda de gordura estimulada pelo termogênico se
refere àquela que será convertida em energia para sustentar os diversos
processos metabólicos do corpo. O uso de tais suplementos não é capaz de
eliminar as gorduras localizadas.
O emagrecimento não é rápido e se o uso do termogênico não for
acompanhado da prática de atividades físicas, os efeitos na balança
podem ser nulos. De acordo com nutricionistas e educadores físicos, a
necessidade da realização de exercícios possui objetivos que vão além do
emagrecimento. Como os termogênicos aumentam a temperatura corporal e
os batimentos cardíacos, o corpo ganha mais disposição e energia para o
exercício, caso a pessoa não pratique nenhum tipo de atividade, ficará
extremamente agitada.
Outro detalhe importante sobre a influência dos termogênicos na perda de peso é que os suplementos dessa classe fabricados no Brasil são à base de cafeína,
substância que facilita a adaptação do corpo aos seus efeitos e por
isso não é capaz de promover um gasto calórico progressivo. Por isso,
muitas pessoas acham que aumentando a dose poderá aumentar também a
velocidade dos resultados. Pelo contrário, o uso incorreto desses
suplementos promove desde alterações simples e isoladas como:
taquicardia, pressão alta, falta de ar, alteração de humor, insônia,
ansiedade, a desordens graves como: acidentes vasculares cerebrais,
doenças no fígado e nos rins, complicações nos pulmões e insuficiência
cardíaca.
Nutricionistas recomendam ainda o uso moderado de alimentos termogênicos,
o pó de guaraná, o chá branco, a canela e a gengibre, podem e devem
fazer parte da alimentação de quem quer perder peso. Apesar de não serem
suficientes para garantir uma redução significativa, oferecem mais
energia para a prática de exercícios.
Resumo do dia
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