Sucos cítricos e atividades físicas são dois grandes aliados para quem quer perder peso após exageros do Natal
Georgi Wayne é nutricionista do município de Santana do Matos e do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) (Foto: Divulgação)
É quase impossível não se deixar levar pelos exageros na ceia
natalina. Com tantas comidas gostosas, a dieta deixa de existir e o que
mais pesa no dia seguinte é a consciência. Academia e nutricionistas são
procurados por aqueles que querem minimizar a situação e se sentir bem
com próprio corpo depois de tanta fartura.
Os nutricionistas alertam que os cuidados começam com o dia após a
ceia. Georgi Wayne, profissional da área, alerta que o famoso “RO”
apresenta certos riscos. O tempo de exposição durante a ceia e a falta
de cuidados no aquecimento da comida pode causar transtornos
alimentares.
Outra aposta para diminuir os efeitos pós-ceia são as frutas
cítricas. Sucos de laranja, acerola e limão facilitam o processo
digestório, reduzindo a sensação de inchaço. Combinado a essa atenção
com a alimentação, o nutricionista sugere a prática de atividades
físicas.
Mas para Wayne o que evita a dor de cabeça é a moderação na noite de
Natal. “A questão não é fugir dos alimentos gordurosos, mas, sim, não
exagerar muito na ceia e não repetir bastante. Também é interessante
consumir mais saladas e frutas secas”, completa.
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