Muitos trabalhadores costumam se estressar durante as tarefas, se
preocupar se são bons o suficiente para o cargo e sofrer de ansiedade
sobre questões relacionadas ao trabalho. Mas mudar a perspectiva de vida
pode fazer uma enorme diferença, segundo três dicas do site de
carreiras PayScale. Veja abaixo.
Psicologia positiva
Muitas formas de terapia encorajam as pessoas a focar nos problemas.
Ao falar sobre eles, é possível trabalhá-los, resolvê-los e, assim,
sentir-se melhor na vida. Porém, Martin Seligman, pai da "psicologia
positiva", acreditava que pensar sobre o negativo era prejudicial, e que
o caminho para a felicidade era prestar atenção às coisas que nos
faziam felizes, e não às coisas que nos deixavam deprimidos.
Pesquisas da área de psicologia revelam que algumas empresas utilizam
técnicas de psicologia positiva como ferramentas de gestão. E os
trabalhadores podem encontrar nisso alívio para o estresse e a
ansiedade, além de incentivo para executar melhor suas tarefas.
Concentre-se em habilidades, não nos pontos fracos
Talvez você seja hábil em organização, mas não em direcionar pessoas.
Em vez de enfatizar sobre como você faz para dizer aos integrantes do
grupo o que eles têm de fazer, reconheça que você é a melhor pessoa
no escritório para organizar os funcionários em cada função no
projeto. Encontre confiança em suas habilidades organizacionais, e
peça ajuda para fazer discursos e dirigir os outros.
Ao
concentrar-se no que você é bom, você vai construir a confiança em si
mesmo que vai ser notada pelos outros. Você também vai se sentir
melhor sobre si mesmo, e, provavelmente, vai executar melhor seu
trabalho.
Concentre-se no lado positivo no outro
Reconhecer e valorizar o que os outros têm para oferecer é outro
aspecto da psicologia positiva, que é especialmente útil no trabalho. Em
vez de competir com colegas de trabalho, ou sentir-se inferior,
reconheça que suas habilidades e talentos são valiosos. Por exemplo, o
colega que fala alto no escritório pode ser uma boa pessoa para
ajudá-lo a direcionar os demais do grupo no projeto que você está
organizando.
Em qualquer caso, apreciar o lado bom dos outros
tende a incentivar as boas relações de trabalho e um ambiente de
trabalho menos estressante.
Sua Saúde
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