Sair de uma rotina de fast foods
e de outras comidas calóricas para uma dieta regrada apenas com
alimentos naturais pode ser mais difícil do que parece. Para ajudar a
passar por essa transição, algumas opções disponíveis em redes de
alimentos fast food ainda podem fazer parte do cardápio, confira quais são eles e sacie o seu desejo. O Premium Salad do MC Donald’s, possui 104 calorias e
consiste basicamente em um mix de folhas, com cenoura ralada, tomate e
nozinhos de mussarela.
Há 3,7 g de gordura saturada e 6,2 g de gordura
total. Além disso, a refeição proporciona um incremento de 8,6 g de
proteínas. O representante menos calórico do Burger King é o Cheesebúrguer com bacon,
preparado com todos os ingredientes de um sanduba básico, mas possui
praticamente a mesma quantidade de calorias de saladas do grupo e com a
vantagem de possuir menos sódio. São 379 calorias, 18g de gordura total e
7g de gordura saturada.
Já para quem não abre mão de comer Habibs, a opção mais “magra” é o charuto de folha de uva.
Recheado com arroz e carne moída, o charuto é bastante nutritivo e
saboroso. Há 14g de gordura total e 5g de gordura saturada. São 263
calorias e 16 gramas de proteínas. O Subway oferece mais opções em comidas saudáveis, mas um dos mais indicados para quem quer saborear um bom prato, mas sem abusar é o sanduíche de atum.
O sanduba é preparado com pão nove grãos, alface, tomate, cebola,
pimentão e pepino. Todos esses ingredientes garantem a ingestão de uma
boa quantidade de fibras, que são fundamentais para o bom funcionamento
do organismo. São 375 calorias embutidas, 8,4g de gordura total e 2,9g
de gordura saturada.
No Bob’s a salada tropical com tiras de hambúrguer é a
melhor opção. As folhas presentes no prato, alface americana e repolho
roxo, juntamente com a cenoura, tomate e croûton, equilibram o teor
calórico do hambúrguer. No total são 289 calorias, 22g de gordura total e
10g de gordura saturada.
Resumo do dia
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