Como perder barriga?

 

A gordura da barriga é a grande vilã da beleza de homens e mulheres. Perder essa gordura não é nada fácil, mas pode ser feito com muita dedicação, uma alimentação equilibrada e com a prática regular de atividades físicas.Vários tratamentos estéticos também podem auxiliar na perda da gordura abdominal. Entre os tratamentos mais indicados para eliminar a gordura estão a massagem modeladora, o endermo, a Criolipólise, o ultrassom e a carboxiterapia. Alguns desses tratamentos são bastante caros e, por isso, o ideal é perder peso a partir de uma rotina saudável.

Para ter uma barriga definida e magrinha é preciso primeiramente perder a capa de gordura que se acumula no abdômen. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os exercícios abdominais não são os mais indicados para perder gordura da barriga. O primeiro passo para quem quer emagrecer deve ser apostar nos exercícios aeróbicos para perder peso. Depois disso vem as séries abdominais apenas para definir a barriga.

Para perder a barriga você deve queimar a gordura abdominal e promover o fortalecimento do músculo abdominal. A redução do acúmulo de gordura só pode ser feita por meio de uma alimentação balanceada e de exercícios físicos.

Para potencializar a perda de gordura também é possível apostar nos suplementos alimentares, mas a ingestão dos mesmos deve ser feita e acompanhada por um nutricionista.

Para reduzir o volume da barriga você deve fazer uma verdadeira limpeza no sistema digestivo e deve eliminar qualquer retenção de líquidos. Um nutricionista pode indicar um suplemento que ajude a maximizar a perda de gordura e a acelerar o metabolismo.

Para emagrecer com saúde, evite dietas milagrosas e remédios inibidores de apetite. Busque ajuda profissional para estabelecer uma reeducação alimentar e invista nos esportes e atividades físicas, que devem ser praticados todos os dias por, no mínimo, 30 minutos.

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