Os suplementos termogênicos
são capazes de reduzir significativamente a gordura corporal em um
curto período de tempo, auxiliando a alcançar a forma física tão
sonhada. Graças ao efeito térmico que causam no organismo, esses suplementos funcionam como aceleradores do metabolismo e induzem o corpo a gastar uma maior quantidade de calorias durante a digestão. Além de acelerar o metabolismo e queimar gordura, os termogênicos também trazem outros benefícios
como: aumentar a disposição, o rendimento nos treinos e alguns mais
avançados também podem inibir o apetite, facilitando assim a perda de peso.
Apesar de haver restrições quanto ao uso, ainda pode-se encontrar no
mercado termogenicos com efedrina, que são mais eficientes, mas por
outro lado também são mais prejudiciais, pois um dos seus efeitos colaterais é a possibilidade de um ataque cardíaco. Já os termogênicos que não possuem efedrina
usam uma combinação básica de cafeína e sinefrina, que tem efeito
similar à efedrina, embora numa intensidade muito menor e menos
arriscada. Por isso, bastante cuidado na hora de escolher o seu
suplemento termogênico.
A forma de uso varia de acordo com cada suplemento,
mas o ideal é consultar um médico ou um nutricionista e pedir ajuda para
escolher o produto que melhor se adéqua as suas necessidades físicas.
Em todo caso, deve-se seguir a dosagem recomendada pelo laboratório fabricante do suplemento.
Da mesma forma que os suplementos, porém com menos intensidade, os alimentos termogênicos
também são ótimos para quem deseja perder godura, pois aumentam o
metabolismo graças ao efeito térmico que possuem. Com estes, também é
necessário ter disciplina e incluir no seu cardápio os alimentos
diariamente, só assim será possível alcançar os resultados esperados.
Entre os alimentos e substâncias termogênicas que podem ser inclusos na
sua alimentação sem restrições estão: chá verde,
brócolis, laticínios magros, carnes magras, pimenta caiena, gengibre,
vinagre de maçã e o ômega 3.
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